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AI 人物视频跟练 看着教练示范，跟着一起练
跟练课程 全屏计时带练，语音播报可在播放器内开关
我的素材 上传自己的示范视频 / 图片，训练时自动调出
单个文件不超过 32MB。关联后，在「训练」里练到该动作时会显示示范，点开可全屏观看。
训练量 最近 12 周 · 已完成组
训练热力图 近 15 周
颜色越深，当天完成的组数越多。
肌群分布 全部记录 · 组数
个人纪录 最大重量与预估 1RM
体重趋势
食物库 数值/100g · 常见参考值
手动添加
蛋白/碳水/脂肪按整份填
今日清单
0 kcal
蛋白质 0g
碳水 0g
脂肪 0g
估算值供参考，包装食品以营养标签为准。